值得掂量的上班族工作建议

编辑：无锡二泉白癜风医院 时间：2010-08-07 22:28:08

　　不知从什么时候起，我们上班族的工作强度变得越来越大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度，成为胃病的高发人群。如何养胃成了让上班族头疼的问题。饮食营养医生提示，上班族养胃别忘记以下几点禁忌，能帮我们健康地工作和生活。

　　首先，我们要避免在精神上的紧张，通常一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。在工作和生活中学会调节心理，懂得减压。

　　无论你的身躯现在是否强壮，都要避免过度的疲劳，无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。只有懂得劳逸结合，才能为公司做得出更好的成效来。

　　不要一有不如意就借酒消愁，那可是不好玩的，酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。我们的白癜风患者更是应该烟、酒对身体的伤害。

　　废寝忘食听起来很是伟大，可是其代价是否值得就要再三考虑了。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。如果想持续地把工作做得出色的话，以上建议值得掂量。

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