白癜风上班族怎样健身？
- 编辑：无锡二泉白癜风医院 时间：2011-08-15 15:29:51
白癜风上班族怎样健身，社会的竞争和工作的快节奏常令我们倍感压力，在工作闲暇之余，可以进行以下简单的运动，来舒缓工作压力，保持清醒的头脑。对于我们在工作的白癜风患者来说，同样是值得一试的。我们来随着医生的介绍，白癜风上班族怎样健身：相关链接
白癜风上班族怎样健身
1、练眼：脑力劳动者每工作半个小时，要休息眼睛一分钟。在这一分钟内，先远眺一会，再紧眨双眼数次使眼睛得到休息，也可以转动眼球运动。这些方法都有助于放松眼部肌肉，促进眼部的血液循环。
2、梳头：脑力劳动者可以以手指代替梳子，从前额的发际出发向后梳到颈部，然后以弧形的轨迹梳到耳上及耳后。这种梳头的方法，可以改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。
3、脸部运动：脑力劳动者在工作间隙，可以运动一下脸部来保持清醒：将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，持续50次。这种方法可加速血液循环，缓解脸部各种组织器官的老化，保持头脑的清醒。
4、头颈运动：脑力劳动者常做头颈运动也可缓解疲劳：先抬起头，尽量往后仰，再把下颌俯至胸前，使得颈背部肌肉拉紧和放松;然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾15次左右。腰背贴着椅背，双手在脖颈后抱拢片刻，能够起到提神的效果，坐办公室的人通常都不会有体力锻炼，甚至是活动都没有，所以需要用到保健方法。
此外，由于脑力劳动者的工作因素，缺少锻炼，提议脑力劳动者每周最好进行一次较大活动量的锻炼，如郊游、球类、爬山等活动，既锻炼了身体，又能心旷神怡，有助于消除疲劳。行动起来吧，留住健康，迎接美好的未来。
【温馨提示】：
为了更彻底的服务广大患者，无锡白癜风治疗中心专属的白癜风咨询网给大家提供了更为广阔的交流平台，提供专业的医生型咨询服务，您有什么关于白癜风方面知识需要咨询的，随时随地可搜索“无锡白癜风治疗中心”进入其官方网站点击“在线咨询”，或者拨打24小时咨询预约热线电话：0510-89053666
友情提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案，如果您有什么疑问可以直接拨打专家热线：0510-89053666 咨询。
