你知道饮食前和后养生的区别吗

编辑：无锡二泉白癜风医院 时间：2010-08-15 08:40:22

　　在如今的社会上很多人都选择保健来养身，按老习惯，很多人们自以为是的保健方法都在饭后进行。如饭后喝浓汤，饭后吃水果，饭后刷刷牙，饭后去午睡等等，其实这些并不科学，如果将这些养生习惯移至饭前，效果就会大不一样。为什么会这样说呢！下面给大家详细的讲解。

　　经相关饮食医生研究发现，告知广大朋友们这么一道消息，如果饭前、饭中不喝汤，则使胃液在饭后大量分泌，将使体液过多丧失而产生口渴感，此时才喝水反而冲淡胃液，妨碍食物的消化吸收。然而，饭前先喝几口汤等于加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少干硬食物对消化道粘膜的刺激。故俗话说得好：“饭前喝汤，胜似药方。”通常认为饭后吃水果有助于食物消化，其实不然。饭后吃入的水果被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此宜将吃水果安排在饭前为宜；更因为水果为生食，饭前吃入可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。所以我们在饭前应学会吃这些食物对身体有益。

　　看来下面文章相信大家知道饭前养身好还是饭后养身好了，当人进餐后，牙垢已与食物中的糖分发生化学效应，酸性物质已形成，再刷牙为时已晚。只有在饭前将牙垢去除，才能明显减少酸性物质的形成，从而保护牙齿的健美。如饭前忘了刷牙，则饭后不宜刷牙，最好用温水漱口。传统的午睡是在午餐后，但不少人醒后有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸软的不适感，其因在于当人进餐后，血流涌向胃肠道助消化，致使流向大脑与四肢的血液减少而引起的。新的午睡方法是饭前睡午觉。如在家吃午饭或假日期间，可先吃点水果或牛奶后再上床午睡半至一小时再进午餐。实践证明，这样午休更能有效地消除疲劳，振奋精神，提高下午的工作效率。在生活中我们可以尝试一下以上方法包括白癜风患者相信会给您带来一定的帮助和好处的。

　　(149)

友情提示：为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案，如果您有什么疑问可以直接拨打专家热线：0510-89053666 咨询。